Siêu thực phẩm cho phụ nữ sau sinh

Để sau sinh khỏe mạnh và có đủ sữa cho bé, bạn nên hoàn thành các sản phẩm thực phẩm từ sữa, cá hồi và trứng trong thực đơn hàng ngày.

Không chỉ trong thời gian mang thai, nhưng cũng sau khi sinh, sức khỏe phụ nữ cần phải chăm sóc bản thân. Cơ thể khỏe mạnh giúp phụ nữ vượt qua mọi áp lực để giữ ơn gọi của mình. Dưới đây là các loại thực phẩm và các bà mẹ mới là phụ nữ cho con bú nên ăn uống tốt.
gao lut

Trứng

Trứng chứa nhiều protein và axit amin. Những thành phần này giúp các bà mẹ có thể đủ khả năng để chăm sóc bản thân và em bé của bạn. Lòng đỏ trứng cũng là một nguồn vitamin D tất nhiên, cần thiết cho sự phát triển xương. Choline trong trứng cũng hỗ trợ sự phát triển của bộ nhớ thời thơ ấu.

Cháo bột yến mạch

Yến mạch rất giàu chất xơ nên nó dễ tiêu hóa và được khuyến cáo cho phụ nữ bị táo bón khi sinh con.

Cá hồi

DHA trong cá hồi là tốt cho sự phát triển của hệ thống công nghệ thần kinh của bé.
Thực phẩm siêu cho phụ nữ sau khi sinh con

Gạo nâu

Gạo lứt điều chỉnh hiệu ứng đường trong máu và cung cấp cho cơ thể năng lượng cần thiết cho một ngày.

Việt quất Việt Nam

Những trái cây giàu chất chống oxy hóa có khả năng chống lại các gốc tự do trong máu và ngăn ngừa nhiều bệnh tật.

hanh nhan

Rau bina

Rau bina không thể có một số người hâm mộ cho hương vị đặc biệt của nó, nhưng các loại rau rất khỏe mạnh. Các vitamin A trong rau bina là tốt cho cả mẹ và con. Nó cũng chứa mangan tăng trưởng xương và sụn, là đặc biệt hữu ích cho những phụ nữ có caesareans.

Sữa

Để cải thiện cho con bú, phụ nữ sau sinh nên uống sữa và ăn sữa.
Thực phẩm siêu cho phụ nữ sau khi sinh con

Hạnh nhân

Hạnh nhân cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của sữa mẹ và con. Các axit béo trong hạnh nhân cũng làm tăng lượng sữa mẹ.

Hạt methi

Hạt giống hoặc hạt giống hay greek gọi là hạt methi hay greek hoặc đậu có chứa các thành phần giúp các bà mẹ bị sản xuất sữa, sắt, canxi và chất xơ.

Thì là

Loại thảo dược này có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa đau bụng ở trẻ sơ sinh

Xem thêm Những tinh dầu trị da nhờn, da mụn cực tốt