Bóc mác 5 cách giảm cân “hot” 2015

Hãy tham khảo những xu hướng giảm cân mà các chuyên gia dự đoán dinh dưỡng sẽ được ưa chuộng trong năm 2015 để chọn một chế độ ăn uống phù hợp nhất nhé!

hamxuong

1. Sử dụng nước luộc
Nước dùng, dinh dưỡng phong phú nhưng không tăng cân vì chúng được sử dụng để cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Các loại xương động vật được hầm trong khoảng 2 ngày để tiết ra các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.

>>> giam can nhanh cap toc

2. Ăn một chế độ ăn uống món ăn
Với loại hình này của chế độ ăn uống, bạn chỉ ăn một loại thức ăn cho mỗi bữa ăn. Trình đơn phong cách ăn món ăn này thường chỉ bao gồm một loại trái cây hoặc rau. Khẩu phần ăn của xu hướng là các mục menu phổ biến trên trang mạng xã hội Instagram.
Tuy nhiên, hạn chế của họ là thiếu cân bằng dinh dưỡng trong chế độ ăn uống cho chỉ tiêu thụ chỉ có một loại thực phẩm.

chatbeo

3. Ăn một chế độ ăn giàu chất béo
Ngày càng có nhiều người ăn kiêng nhận thấy lợi ích của chất béo đối với sức khỏe, thậm chí các loại chất béo được biết là có hại như các chất béo bão hòa.
Nếu món ăn yêu thích của bạn từ chế biến sữa, sản phẩm sữa và thịt, bạn có thể thử áp dụng một chế độ ăn giàu chất béo và ít tinh bột.

traxanh

4. Uống trà xanh Matcha
Là một loại bột làm từ trà xanh lá Tencha trà matcha Nhật Bản có thể tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể tốt hơn so với trà xanh thường xuyên.
Bên cạnh việc thay thế cà phê là một thức uống tốt cho sức khỏe, trà Matcha là một trong những loại phổ biến nhất của chế độ ăn uống trong năm 2015.
Trà Matcha không được ngâm trong nước quá lâu, cơ thể sẽ được cung cấp đủ chất chống oxy hóa, cũng như tận hưởng các lợi ích của các catechin có trong trà xanh.

bongcai

5. Tích cực ăn bông cải xanh (broccoli)
Bông cải xanh là một sự lựa chọn không thể thiếu cho một chế độ ăn uống lành mạnh cho mục tiêu giảm cân của bạn.

>>> Giam can sau khi sinh
Bông cải xanh rất giàu vitamin C, beta-carotene, cùng với rất nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng từ thực vật.
Bông cải xanh không có chất béo nhưng giàu chất xơ, rau quả được coi là giải pháp lý tưởng kiêng ăng-ten năm 2015.