Ăn gì để bớt đau họng?

Khi bị đau họng, bạn nên chọn các loại thực phẩm giàu chất chống viêm và dễ nuốt, chẳng hạn như lòng trắng trứng, bột yến mạch, uống nhiều nước …
Dưới đây là cách dùng các loại thực phẩm bạn có thể ăn để giảm đau họng – dấu hiệu đầu tiên của cảm lạnh.

Lòng trắng trứng

long trang
Lòng trắng trứng là thực phẩm tốt khi bạn đang đau họng vì nó chứa rất nhiều protein. Các loại thực phẩm giàu protein rất cần thiết cho hệ thống miễn dịch của cơ thể suy yếu.

Nước chanh

Nước cốt chanh đau họng rất hiệu quả. Thêm mật ong và chanh muối nước trái cây để giảm các triệu chứng của nhiễm trùng.

Chuối

chuoi
Vitamin C, kali và natri là chất B12 giúp chữa lành vết đau họng. Ăn chuối là không có tính axit và rất dễ tiêu hóa.

Trà xanh

tra xanh
Uống một tách trà xanh ấm áp với mật ong và quế sẽ giúp làm giảm cảm giác nóng rát cổ họng.

Súp

sup
Các món súp đang giúp điều trị viêm họng vì họ hạn chế tiếp xúc giữa virus với màng nhầy trong cổ họng.

Cháo bột yến mạch

chao
Bột yến mạch là sự lựa chọn hoàn hảo khi bạn bị đau cổ họng nuốt và không phải là rất dễ dàng để thêm gia vị trong nấu ăn.

Cây xô thơm

cay xo thom
Sage có chứa các chất như flavonoid, acid phenolic và các enzyme oxy chế biến, hữu ích trong việc chữa viêm.

Rau luộc

rau cu
Rau luộc mềm sẽ không gây đau khi nuốt, như vậy tốt cho đau họng.

Thức ăn mềm

thuc an mem
Những thức ăn mềm như ngũ cốc hoặc gạo nấu chín cùng sữa có chứa nhiều chất dinh dưỡng hơi bị nghiền nát và phục hồi cổ họng vitamin viện trợ.

Nước

nuoc
Khi bạn có một kết quả ho cổ họng đau và ngứa, thêm nước. Uống từng ngụm nước ấm sẽ giúp bạn có được tốt hơn.