Công dụng thần kỳ của sữa chua

Đừng “lười” ăn sữa chua vì nó là một nguồn dinh dưỡng vô cùng quý giá cho cơ thể có!

Cũng mát hương vị chua tráng miệng rất ngon của mùa hè, sữa chua bên trong có chứa các vi sinh vật rất có lợi cho sức khỏe và vóc dáng, làn da.

Kiểm tra 6 tiện ích tuyệt vời mà sữa chua mang lại cho chúng tôi nhé!

Ruột khỏe mạnh

duong ruot

Đừng lo lắng sâu răng

rang

Tuổi thọ được kéo dài

tuoi tho

Luôn luôn mảnh mai

dang

Trắng da hồng hào

da

Tóc khỏe mạnh

toc

Sử dụng sữa chua rất có hiệu quả:

– Chọn sữa chua không đường trắng hoặc ít đường, sữa chua với các chất phụ gia như dâu tây, nho, … là không hiệu quả như sữa chua.

– Sữa chua để điều trị da mặt hoặc tóc là loại không đường.

– Bạn có thể ăn đến 200g sữa chua (khoảng 2 hộp) mỗi ngày.

– Không nên ăn sữa chua lúc bụng trống rỗng, nó là tốt nhất để ăn 30 phút sau bữa ăn, bạn sẽ làm gì?