HỆ THỐNG NHÀ TRỌ AN BÌNH Sinh viên cảnh giác khi thuê trọ. Xem Ngay!

NHA TRO AN BINH LUA DAO
CẢNH GIÁC Xem Ngay!
Trong vòng 30 ngày nếu ngừng ăn đường thì điều gì sẽ xảy ra? Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bạn giảm lượng đường một cách bền vững sẽ đem đến lợi ích cho tất cả sức khỏe, giúp duy trì cân nặng và giữ lượng đường trong máu ở mức lành mạnh.
Để giảm lượng đường bổ sung, trong năm mới, nhiều người Mỹ tham gia thử thách “30 ngày không đường”. Trong các số ấy, họ cắt bỏ tất cả sản phẩm liên quan đến đường trong một khoảng thời gian nhất định, thường là 30 ngày.
Mục tiêu chính của thử thách là từ bỏ tất cả nguồn đường bổ sung như kem, bánh quy, bánh ngọt, kẹo nước ngọt. Thay vào đó, người thực hiện tập trung vào việc tiêu thụ thực phẩm nguyên chất, giàu dinh dưỡng. Đường hấp thụ chủ yếu lấy từ rau, trái cây. Việc ngừng ăn đường 30 ngày để lại những lợi ích sức khỏe cụ thể.
Thường xuyên ăn thực phẩm và đồ uống nhiều đường ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2. Chế độ ăn nhiều đường gây kháng insulin – tình trạng các tế bào trở nên kém nhạy cảm với insulin, loại hormone điều chỉnh lượng đường trong máu.
Cắt giảm lượng đường bổ sung là cách tốt nhất để giảm đường huyết và insulin. Kiêng đường trong 30 ngày có thể giảm nguy cơ kháng insulin và tiểu đường type 2.
Theo tiến sĩ Ekta Singhwal, chuyên gia dinh dưỡng Tập đoàn Bệnh viện Ujala Cygnus, việc giảm đường trong một tháng có thể dẫn đến giảm cân, vì nó loại bỏ lượng calo rỗng và giảm khả năng ăn quá nhiều. Khi lượng đường trong máu không tăng giảm đột ngột, mức năng lượng có xu hướng ổn định hơn. Bên cạnh đó, tâm trạng của người ăn kiêng cũng ổn định hơn, giảm sự thất thường, nóng tính.
Giảm đường cũng giúp cải thiện sức khỏe răng miệng, giảm nguy cơ sâu răng và bệnh viêm lợi. 1 số người cải thiện cả sức khỏe da liễu, bởi đường có thể là nguyên nhân gây mụn trứng cá và các vấn đề da khác. Kiêng đường cũng là cách để giảm nguy cơ phát triển các bệnh liên quan đến tim mạch.
Lượng đường cao thường phá vỡ sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột. Giảm lượng đường có thể thúc đẩy môi trường đường ruột khỏe hơn. Để giảm lượng đường tiêu thụ hàng ngày, các chuyên gia khuyến nghị đọc nhãn mác thực phẩm, ưu tiên các loại thực phẩm nguyên chất, tránh uống đồ có đường, nấu ăn tại nhà, ăn nhẹ vừa phải.
Nguồn: Trong vòng 30 ngày nếu ngừng ăn đường thì điều gì sẽ xảy ra?
Tìm kiếm mã giảm giá

DANH SÁCH COUPON




![[Mum's Club]-Voucher MKBMEXMUMCLUB giảm 100K cho đơn hàng từ 0đ trên ứng dụng shopee](https://content.accesstrade.vn/adv/1730257957_avatar_1730257957.gif)
[Mum's Club]-Voucher MKBMEXMUMCLUB giảm 100K cho đơn hàng từ 0đ trên ứng dụng shopee
![[Tiki Trading]-Giảm 10K cho đơn hàng từ 99K](https://salt.tikicdn.com/cache/128x128/ts/upload/67/86/0c/c3d279cece80fd0eb7dd83182e19b552.jpg)
![[Tiki Trading]-Giảm 20K cho đơn hàng từ 199K](https://salt.tikicdn.com/cache/128x128/ts/upload/67/86/0c/c3d279cece80fd0eb7dd83182e19b552.jpg)
![[Tiki Trading]-Giảm 35K cho đơn hàng từ 399K](https://salt.tikicdn.com/cache/128x128/ts/upload/67/86/0c/c3d279cece80fd0eb7dd83182e19b552.jpg)
![[Tiki Trading]-Giảm 50K cho đơn hàng từ 499K](https://salt.tikicdn.com/cache/128x128/ts/upload/67/86/0c/c3d279cece80fd0eb7dd83182e19b552.jpg)
![[Tiki Trading]-Giảm 70K cho đơn hàng từ 699K](https://salt.tikicdn.com/cache/128x128/ts/upload/67/86/0c/c3d279cece80fd0eb7dd83182e19b552.jpg)
[NÔNG TRẠI LÀM ĐẸP OFFICIAL]-Giảm 51,000 VNĐ cho đơn tối thiểu 190,000 VNĐ
2025/05/05
17:00
[NÔNG TRẠI LÀM ĐẸP OFFICIAL]-Giảm 6,000 VNĐ cho đơn tối thiểu 224,000 VNĐ
2025/04/30
17:00
[NÔNG TRẠI LÀM ĐẸP OFFICIAL]-Giảm 6,000 VNĐ cho đơn tối thiểu 224,000 VNĐ
2025/04/30
17:00
[NÔNG TRẠI LÀM ĐẸP OFFICIAL]-Giảm 70,000 VNĐ cho đơn tối thiểu 225,000 VNĐ
2025/05/05
17:00
[NÔNG TRẠI LÀM ĐẸP OFFICIAL]-Giảm 9,000 VNĐ cho đơn tối thiểu 227,000 VNĐ
2025/04/30
17:00
[NÔNG TRẠI LÀM ĐẸP OFFICIAL]-Giảm 9,000 VNĐ cho đơn tối thiểu 227,000 VNĐ
2025/04/30
17:00
[NÔNG TRẠI LÀM ĐẸP OFFICIAL]-Giảm 14,000 VNĐ cho đơn tối thiểu 232,000 VNĐ
2025/04/30
17:00
[NÔNG TRẠI LÀM ĐẸP OFFICIAL]-Giảm 14,000 VNĐ cho đơn tối thiểu 232,000 VNĐ
2025/04/30
17:00
[NÔNG TRẠI LÀM ĐẸP OFFICIAL]-Giảm 131,000 VNĐ cho đơn tối thiểu 270,000 VNĐ
2025/04/30
17:00
[NÔNG TRẠI LÀM ĐẸP OFFICIAL]-Giảm 50,000 VNĐ cho đơn tối thiểu 275,000 VNĐ
2025/04/30
17:00